冬本番目前！免疫力を高めて冬に備えましょう。
こんにちは。
鹿児島中央ステーションの宮下です。
朝晩がすっかり寒くなってきましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
寒い冬を乗り越えるには、免疫力を高めて疲れにくい
身体を手に入れると風邪の予防にもなるそうです。
そもそも免疫力とはどういうものでしょう？
免疫力とは、簡単にいうと”身体を守る力”のことです。
風邪をひきやすい人と引きにくい人がいますが、
その違いは、免疫力が大きく関わっています。
そんな免疫力を左右しているのが、「食生活」と「年齢」です。
精神的なストレスを溜め込んでいたり、寝不足の生活を送っていると
自律神経が乱れて、免疫力が低下してしまいます。
規則正しい生活を送ることはもちろんのこと、適度なストレス解消が
健康な身体を作る第一歩だと言えますね！
